NUEVAS INVESTIGACIONES PRUEBAN LOS EFECTOS BENEFICIOSOS DE LA SIESTA PARA MEJORAR LA MEMORIA

En las últimas semanas hemos conocido dos nuevos estudios que se unen a la larga lista de trabajos que prueban los beneficios de la siesta para la memoria. El primero de ellos, realizado por la Universidad de Harvard, ha demostrado que un sueñecito de entre 30 y 45 minutos durante el día puede incrementar la capacidad para recordar hechos y acontecimientos a largo plazo, lo que se conoce como memoria declarativa. El segundo, desarrollado por un equipo de la Universidad alemana de Dusseldorf, ha llegado a probar que una cabezada de cinco minutos puede ser suficiente también para mejorar la capacidad de memoria. Este trabajo es muy importante porque demuestra por primera vez las repercusiones positivas de periodos ultracortos de sueño, ya que hasta ahora sólo se habían constatado estos beneficios en periodos más prolongados.